Jak oleje wpływają na krążenie?
Oleje zimnotłoczone to skoncentrowane źródło zdrowych tłuszczy, witamin i składników odżywczych. Istotną rolę dla prawidłowego krążenia krwi odgrywają zwłaszcza nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Ich zadaniem jest zmniejszenie lepkości krwi, co przeciwdziała tworzeniu się zakrzepów. Oleje z czarnuszki i olej lniany to doskonałe źródło tych kwasów. Ich regularne spożywanie może wspomóc poprawę krążenia.
Podobnie działają także witaminy A, E i K, które są bogato reprezentowane w oleju z pestek winogron. Witaminy te mają właściwości przeciwutleniające, które chronią komórki naczyń krwionośnych przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo, witamina K wpływa na prawidłowe krzepnięcie krwi.
Kto powinien stosować oleje na krążenie?
Osoby ze skłonnościami do problemów z krążeniem, takich jak żylaki, choroba wieńcowa, miażdżyca czy nadciśnienie, powinny sięgnąć po oleje zimnotłoczone. Ze względu na swoje unikalne właściwości, oleje te mogą zostać włączone do codziennej diety jako element profilaktyki zdrowotnej.
Również osoby prowadzące niewielką aktywność fizyczną, pracujące siedząco lub cierpiące na nadwagę i otyłość mogą zauważyć korzyści ze stosowania olejów na krążenie. Dzięki swoim właściwościom mogą one wspomagać prawidłowe działanie układu krążenia, poprawiając tym samym ogólny stan zdrowia.
Jak stosować oleje na krążenie?
Oleje zimnotłoczone przeznaczone do wspomagania krążenia, takie jak olej lniany, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, można spożywać na wiele sposobów. Ich smak i aromat doskonale komponują się zarówno z sałatkami, jak i z daniami na ciepło.
Warto jednak pamiętać, że oleje te są wrażliwe na działanie wysokiej temperatury, dlatego nie nadają się do smażenia. Najlepiej dodać je do potraw tuż przed podaniem. W przypadku osób cierpiących, na problemy z krążeniem, zaleca się spożywanie 1-2 łyżek oleju dziennie.
W ofercie sklepu Tłoczenie na życzenie każdy znajdzie odpowiedni olej na krążenie dla siebie. Stosując je regularnie, możemy znacząco wpłynąć na poprawę stanu naszego układu krwionośnego.
